Верните стройность
и энергию с экспертом
и энергию с экспертом
Кандидат медицинских наук, врач-биофизик
Нутрициолог, эксперт в сфере превентивного,
персонализированного управления здоровьем
Нутрициолог, эксперт в сфере превентивного,
персонализированного управления здоровьем
Обо мне
Я — Анастасия Домбровская, кандидат медицинских наук, врач-биофизик, нутрициолог, эксперт в сфере превентивного, персонализированного управления здоровьем. Помогаю повысить энергию, вернуть стройность и замедлить возрастные изменения через научно-обоснованный подход к питанию и образу жизни. В работе опираюсь на современные данные нутрициологии и доказательного биохакинга
Вам ко мне, если:
-
Не получается снизить весВес стоит, даже если вы мало едите. Строгие диеты перестали работать и нет желания их использовать - Энергия на нуле, даже утромОщущение разбитости и нехватки энергии уже после пробуждения. Кофе не помогает, после обеда нет сил
- Ничего не радует, всё раздражает
Часто тянет к едеАпатия, тревога, перепады настроения. Еда становится утешением. "Заедаете" стресс - Проблемы со сномТрудно заснуть, частые пробуждения ночью. Сон не приносит восстановления
- Хотите начать следить за здоровьем,
но не знаете, с чего начатьHealth-менеджмент: ваш персональный чекап — какие анализы сдать и исследования пройти. Необходимые консультации врачей узких специальностей - Хотите замедлить процессы старенияЧерез современные научно-доказательные подходы — через питание, восстановление и работу с ресурсами организма. Сохранить активность, ясность ума и качество жизни на годы вперёд
Услуги и цены
Точный замер ключевых параметров на профессиональном анализаторе Accuniq BC 380 (Южная Корея). Вы получите подробный отчёт, в котором будут представлены основные параметры: уровень базального метаболизма, количество мышечной и жировой ткани (включая висцеральный жир), активная клеточная масса, общая гидратация (содержание воды) в организме, количество минералов и ваш биологический возраст. Комментарии эксперта по полученным данным. Идеально подходит для получения объективных данных вашего текущего состояния, отслеживания результатов тренировок и коррекции питания
1500 рублей
1500 рублей
Анализ состава тела на профессиональном анализаторе Accuniq BC 380 (Южная Корея) с подробной расшифровкой всех показателей и персональными рекомендациями эксперта. Вы получите подробный отчёт и консультацию, в ходе которой я объясню:
Этот формат вам подойдёт, если вы хотите подробное объяснение результатов и ответы на вопросы, а также если вы не готовы к длительной программе, но хотите получить чёткие, работающие рекомендации, которые будут работать уже сейчас. Вы получаете ясное понимание, с чего начинать движение к своим целям
2500 рублей
- что означает каждый параметр
- на что обратить внимание именно в вашем случае
- какие первые шаги в питании и образе жизни дадут наиболее быстрый и заметный результат
Этот формат вам подойдёт, если вы хотите подробное объяснение результатов и ответы на вопросы, а также если вы не готовы к длительной программе, но хотите получить чёткие, работающие рекомендации, которые будут работать уже сейчас. Вы получаете ясное понимание, с чего начинать движение к своим целям
2500 рублей
Расширенная первичная консультация: анализ состава тела на профессиональном анализаторе Accuniq BC 380 + детальный разбор данных + комплексная разработка персональной системы принципов коррекции питания и образа жизни для достижения поставленных целей. Вы получаете два отчёта: с данными анализа состава тела и подробные рекомендации эксперта
4500 рублей
4500 рублей
Контроль динамики результата по данным анализа состава тела на профессиональном биоимпедансном анализаторе Accuniq BC 380, корректировка стратегии, поддержка мотивации и дальнейший план действий
3500 рублей
3500 рублей
ПАКЕТ "СТРАТЕГИЯ МАКСИМУМ"
Срок: 1 месяц (4 недели активной работы)
Описание:
Идеальный старт для получения первых значимых результатов. Интенсивная работа по изменению ключевых привычек в питании и образе жизни под моим контролем и корректировкой
Что входит:
• Глубокая первичная консультация (2-2,5 часа)
• Анализ состава тела на аппарате Accuniq BC 380 в начале и в конце программы
• Анализ пищевого дневника
• Разработка индивидуального протокола питания и образа жизни
• Стратегия нутритивной поддержки, информация о БАД, которые могут рассматриваться для коррекции нутритивного статуса
• 4 персональные сессии (очно/онлайн) с длительностью 1 час, с частотой 1 раз в неделю для разбора недели, коррекции плана и поддержки мотивации
• Поддержка: ответы на вопросы в мессенджере в течение рабочего дня (с 10:00 до 19:00 по будням)
• Итоговый отчет с анализом исходных данных и полученных результатов, рекомендации и план по закреплению результата
Ваш результат: перезагрузка вашего организма. За этот месяц вы получите понятный план действий, запустите процесс оптимизации обменных процессов и сформируете новый, полезный и комфортный для вас режим
Вы:
• Получите первые видимые и измеримые результаты (снижение веса, уменьшение объёмов, рост энергии)
• Выявите и проработаете ключевые факторы (такие как несбалансированное питание, неоптимальный режим), мешающие достижению результата
• Поймёте чёткий алгоритм, как действовать дальше, чтобы не вернуться к исходной точке
• Избавитесь от неопределённости, получив ясный, научно обоснованный план от эксперта
35000 рублей
ПАКЕТ "ИНТЕНСИВ: ПЕРЕЗАГРУЗКА"
Срок: 3 месяца (12 недель активной работы)
Описание:
Программа для создания устойчивых положительных изменений: коррекции и стабилизации веса, повышения уровня энергии, улучшения показателей, ассоциирующихся с биологическим возрастом. Комфортно для вас перестраиваем ваши отношения с питанием и образом жизни для достижения поставленных целей. Закрепляем приобретенные навыки — работаем на стабильный результат, который останется с вами надолго
Что входит:
• Глубокая первичная консультация (2-2,5 часа)
• Анализ состава тела на аппарате Accuniq BC 380: в начале программы и в конце каждого месяца для оценки динамики
• Анализ пищевого дневника
• Разработка индивидуального протокола питания и образа жизни
• Стратегия нутритивной поддержки, информация о БАД, которые могут рассматриваться для коррекции нутритивного статуса
• 12 персональных сессий длительностью 1 час (очно/онлайн) с частотой 1 раз в неделю для разбора недели, коррекции плана и поддержки мотивации
• Поддержка: ответы на вопросы в мессенджере в течение рабочего дня (с 10:00 до 19:00 по будням)
• Глубокая работа с пищевыми привычками, энергией, сном, управлением стрессом
• Итоговый отчет с анализом исходных данных и полученных результатов, рекомендации и персональная дорожная карта для самостоятельного поддержания результата в дальнейшем
Ваш результат: глубокая, но при этом комфортная перестройка питания и образа жизни для устойчивого результата. Вы:
• Достигнете целевых показателей состава тела и закрепите их, сформировав устойчивые привычки
• Научитесь управлять своим состоянием через питание, сон и восстановление для максимальной энергии и продуктивности
• Создадите персональную систему заботы о своей молодости, понимая, какие инструменты (питание, БАДы, режим) работают именно для вас
• Повысите не только качество своего тела, но и качество жизни
• Получите сформированный навык осознанного управления здоровьем и сохранения молодости
90000 рублей
Срок: 1 месяц (4 недели активной работы)
Описание:
Идеальный старт для получения первых значимых результатов. Интенсивная работа по изменению ключевых привычек в питании и образе жизни под моим контролем и корректировкой
Что входит:
• Глубокая первичная консультация (2-2,5 часа)
• Анализ состава тела на аппарате Accuniq BC 380 в начале и в конце программы
• Анализ пищевого дневника
• Разработка индивидуального протокола питания и образа жизни
• Стратегия нутритивной поддержки, информация о БАД, которые могут рассматриваться для коррекции нутритивного статуса
• 4 персональные сессии (очно/онлайн) с длительностью 1 час, с частотой 1 раз в неделю для разбора недели, коррекции плана и поддержки мотивации
• Поддержка: ответы на вопросы в мессенджере в течение рабочего дня (с 10:00 до 19:00 по будням)
• Итоговый отчет с анализом исходных данных и полученных результатов, рекомендации и план по закреплению результата
Ваш результат: перезагрузка вашего организма. За этот месяц вы получите понятный план действий, запустите процесс оптимизации обменных процессов и сформируете новый, полезный и комфортный для вас режим
Вы:
• Получите первые видимые и измеримые результаты (снижение веса, уменьшение объёмов, рост энергии)
• Выявите и проработаете ключевые факторы (такие как несбалансированное питание, неоптимальный режим), мешающие достижению результата
• Поймёте чёткий алгоритм, как действовать дальше, чтобы не вернуться к исходной точке
• Избавитесь от неопределённости, получив ясный, научно обоснованный план от эксперта
35000 рублей
ПАКЕТ "ИНТЕНСИВ: ПЕРЕЗАГРУЗКА"
Срок: 3 месяца (12 недель активной работы)
Описание:
Программа для создания устойчивых положительных изменений: коррекции и стабилизации веса, повышения уровня энергии, улучшения показателей, ассоциирующихся с биологическим возрастом. Комфортно для вас перестраиваем ваши отношения с питанием и образом жизни для достижения поставленных целей. Закрепляем приобретенные навыки — работаем на стабильный результат, который останется с вами надолго
Что входит:
• Глубокая первичная консультация (2-2,5 часа)
• Анализ состава тела на аппарате Accuniq BC 380: в начале программы и в конце каждого месяца для оценки динамики
• Анализ пищевого дневника
• Разработка индивидуального протокола питания и образа жизни
• Стратегия нутритивной поддержки, информация о БАД, которые могут рассматриваться для коррекции нутритивного статуса
• 12 персональных сессий длительностью 1 час (очно/онлайн) с частотой 1 раз в неделю для разбора недели, коррекции плана и поддержки мотивации
• Поддержка: ответы на вопросы в мессенджере в течение рабочего дня (с 10:00 до 19:00 по будням)
• Глубокая работа с пищевыми привычками, энергией, сном, управлением стрессом
• Итоговый отчет с анализом исходных данных и полученных результатов, рекомендации и персональная дорожная карта для самостоятельного поддержания результата в дальнейшем
Ваш результат: глубокая, но при этом комфортная перестройка питания и образа жизни для устойчивого результата. Вы:
• Достигнете целевых показателей состава тела и закрепите их, сформировав устойчивые привычки
• Научитесь управлять своим состоянием через питание, сон и восстановление для максимальной энергии и продуктивности
• Создадите персональную систему заботы о своей молодости, понимая, какие инструменты (питание, БАДы, режим) работают именно для вас
• Повысите не только качество своего тела, но и качество жизни
• Получите сформированный навык осознанного управления здоровьем и сохранения молодости
90000 рублей
Для компаний, которые хотят повысить продуктивность сотрудников и снизить риски выгорания через системную заботу о здоровье. Направления: сбалансированное питание и предупреждение алиментарно-зависимых заболеваний, гигиена сна, управление стрессом, повышение продуктивности и предотвращение выгорания. Все программы основаны на научно-доказательном подходе.
Разработка и проведение программ корпоративного здоровья под ключ:
Стоимость базового корпоративного семинара (2 часа) — от 30000 рублей
Для получения коммерческого предложения, пожалуйста, свяжитесь со мной
Разработка и проведение программ корпоративного здоровья под ключ:
- Стратегические сессии и семинары для руководителей
- Дни здоровья с консультациями для сотрудников
- Циклы семинаров по управлению стрессом, повышению продуктивности и предотвращению выгорания
Стоимость базового корпоративного семинара (2 часа) — от 30000 рублей
Для получения коммерческого предложения, пожалуйста, свяжитесь со мной
СКИДКА 30%
на каждый третий биоимпедансный анализ состава тела
Accuniq BC 380
Accuniq BC 380
Образование
2025-2026 — Первый МГМУ им. И.М. Сеченова, г. Москва:
- Профессиональная переподготовка «Биохакинг. Превентивное, персонализированное управление здоровьем»
- Профессиональная переподготовка «Нутрициология»
- Повышение квалификации «Нейронутрициология»
- Повышение квалификации «Антиэйдж-нутрициология»
2025 — курс «Биоимпедансометрия: методика проведения анализа и интерпретация результатов
на аппарате Accuniq BC 380»,
компания NATIONAL HEALTHCARE,
г. Москва
2008 — НИИ фармакологии ТНЦ СО РАМН,
г. Томск: аспирантура
Присуждена ученая степень кандидата медицинских наук по специальности 14.00.25 «Фармакология, клиническая фармакология»
2005 — Сибирский государственный медицинский университет, г. Томск
Медико-биологический факультет. Квалификация: врач-биофизик
- Профессиональная переподготовка «Биохакинг. Превентивное, персонализированное управление здоровьем»
- Профессиональная переподготовка «Нутрициология»
- Повышение квалификации «Нейронутрициология»
- Повышение квалификации «Антиэйдж-нутрициология»
2025 — курс «Биоимпедансометрия: методика проведения анализа и интерпретация результатов
на аппарате Accuniq BC 380»,
компания NATIONAL HEALTHCARE,
г. Москва
2008 — НИИ фармакологии ТНЦ СО РАМН,
г. Томск: аспирантура
Присуждена ученая степень кандидата медицинских наук по специальности 14.00.25 «Фармакология, клиническая фармакология»
2005 — Сибирский государственный медицинский университет, г. Томск
Медико-биологический факультет. Квалификация: врач-биофизик
Контакты
Работаю в Томске и онлайн – по всему миру
Адрес в Томске: бизнес-центр "Крыловъ"
улица Крылова, 21, кабинет 210
телефон: 8 952 886 18 90
по предварительной записи:
Адрес в Томске: бизнес-центр "Крыловъ"
улица Крылова, 21, кабинет 210
телефон: 8 952 886 18 90
по предварительной записи:
© Все права защищены 2026. Индивидуальный предприниматель Домбровская Анастасия Александровна ИНН 701740905115 ОГРНИП 316703100090597 e-mail: adombrovs@mail.ru
